兒童增高｜小朋友生長速度停滯不前隱3健康隱患 3大日常習慣助兒童自然長高

家長經常擔心子女的發育進度會落後於同齡兒童。《流行都市》特別邀請了兒科專科醫生徐梓筠，為各位家長講解監察兒童生長速度的注意事項。節目中除了探討外地流行的「增高針」與皮下注射生長激素背後的醫學原理、適用年齡及成效外，徐醫生亦分享了如何透過遺傳公式推算子女未來身高，並指出維持良好的日常習慣同樣是幫助兒童健康長高的關鍵因素。

身高遠低於同齡兒童？注意 1 年長高少於 4 厘米健康隱患

徐醫生指出，兒童身材矮小未必等同於患有疾病。然而，若小朋友的身高遠遠低於同齡兒童，或者生長速度明顯停滯不前，家長便需要提高警覺，留意是否隱藏以下健康隱患：

• 一年內長高少於 4 厘米：需注意兒童是否面臨營養不良，或患有長期疾病（如慢性腎病）、基因或染色體變異。

• 內分泌疾病：例如甲狀腺功能不足，或者是生長激素缺乏症。

• 提早發育跡象：徐醫生特別提醒，若父母本身身高並不高，但子女卻屬於同齡群體中較為高大的一群，這並不一定是好現象，有可能是提早發育的警號。

中醫及西醫如何定義「身材矮小」？根據衛生署「香港生長研究2020」的數據，若兒童的身高在同性別、同年齡及同種族的群體中，處於最矮的 2%，便在醫學上定義為「身材矮小」。

徐醫生補充，假若兒童的生長曲線一直穩定維持在這最矮的 2% 水平，只要其身體健康狀況良好且腦部發展正常，家長其實無需過分擔憂，只需持續追蹤生長情況即可。若在三至四歲起發現生長緩慢或身高偏矮，便應及早尋求醫生協助。

家長必學！遺傳身高公式初步推算

想預測子女長大後的成年身高？家長可透過以下科學公式進行初步推算：

• 男孩成年身高預測：[ 父親身高 (厘米) + 母親身高 (厘米) + 13厘米 ] / 2​

• 女孩成年身高預測：[ 父親身高 (厘米) + 母親身高 (厘米) - 13厘米 ] / 2
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醫生備註：臨床數據顯示，約有高達九成的兒童，其最終的成年身高都會落在此公式計算出的預測範圍之內。

俗稱「增高針」的治療方案，其醫學原理是透過向體內皮下注射生長激素，從而提升體內的荷爾蒙水平，以刺激尚未閉合的生長板生長。

徐醫生強調，增高針的成效完全取決於「生長板是否已經閉合」。在兒童的生長板尚未閉合前，骨與骨之間留有空間（俗稱「虛位」），此時接受治療才會見效。一般而言，男性的生長板約於 16 歲閉合，女性則約在 14 歲。一旦生長板完全閉合且骨骼空間鈣化，即使成年人注射增高針也是完全無效。

臨床上醫生會考慮建議接受生長激素治療的 4 大情況：

1. 遺傳性矮小

2. 不明原因的矮小

3. 出生體型小於胎齡（即出生時的體重或身長低於醫學標準）

4. 生長激素缺乏症

安全性釋疑：生長激素是由大腦腦下垂體前葉自然分泌的荷爾蒙，負責促進肌肉與骨骼生長，並調節血糖及脂肪代謝。徐醫生表示，此針劑作為藥物已在醫學界沿用多年，臨床成效與副作用均有充足的文獻數據支持，安全性具備一定保障。

療程成效評估（以持續一年計算）：

在醫學上，只要一年內能長高 1 至 2 厘米已算具備療效，而實際進度因人而異：

• 生長激素缺乏症患者：效果最為顯著，一年內通常可大幅長高 8 至 10 厘米。

• 其他原因（如遺傳、營養不良或慢性病）：成效未必如前者顯著，但一般而言，持續注射三至五年，大約仍可額外增高 4 至 7 厘米。

拒絕依賴補充品！調整 3 大日常習慣助兒童自然長高

針對市面上琳瑯滿目的「增高奶粉」或營養補充品，徐醫生直言其成效因人而異。若兒童平時有偏食習慣，適量補充確實有助發育，但選購時必須符合兒童年齡並嚴守劑量。相比之下，醫生強調調整以下三大生活習慣，對促進身高增長的幫助更為莫大：

• 均衡飲食：家長應確保子女日常攝取充足且多元化的營養，避免養成偏食習慣。

• 充足且定時的睡眠：強烈建議兒童在晚上 10 時前就寢。因為人體生長激素的分泌高峰期為晚上 10 時至凌晨 2 時，在這段時間處於熟睡狀態能促使生長激素分泌達至最高峰。睡眠時數方面，小學生每天應睡足 9 小時，中學生則需睡足 8 小時。

• 適量運動：多做運動能有效刺激骨骼生長，但家長應提醒子女避免進行過度負重的運動，以免引致肌肉勞損或傷害關節軟骨。

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場。此內容僅供參考。如需獲得醫療意見或診斷，請諮詢專業人士。