更年期心臟病風險急增 必學2招護心貼士

原來女性在步入更年期後，患上心臟病的風險會大幅上升！《流行都市》請來心臟科專科醫生陳曉藍醫生，詳細講解更年期女性患心臟病的危機因素、分辨症狀的方法，以及日常預防的保健貼士。

陳曉藍醫生解釋，女性在踏入更年期時，體內的女性荷爾蒙會開始下降。失去了荷爾蒙的保護，血糖、血脂及血壓往往會突然飆升。此外，更年期女性容易出現體重上升及腰腹脂肪堆積（中央肥胖），這會引起血管內壁發炎及功能衰退，甚至導致胰島素阻抗，從而大大增加中風及心臟病發的機會。

除了生理變化，以下生活習慣及個人狀況亦是高危因素：

• 缺乏運動： 香港女性生活繁忙，缺乏運動是常見的危機因素。

• 不良習慣與家族病史： 有吸煙習慣或有心臟病家族病史。

• 提早停經： 40歲或之前提早停經的女士，其患病風險比50歲停經的女士更高。

女性心臟病的症狀往往不典型，可能只會表現為胃口欠佳、流汗、心跳加快或感到疲累，非常容易與更年期症狀混淆。陳醫生指出，可以從以下兩方面作初步區分：

• 症狀特徵： 心臟病發作時，心口不適的感覺可能會在走路或做運動時，反射到下顎、背部甚至手臂；患者亦可能感到暈眩、呼吸困難，或覺得心臟有被箍緊、大石壓住的感覺。

• 持續時間： 相比起短暫的更年期潮熱流汗，若不適症狀越來越頻密，且每次發生的時間越來越長，便應盡快求醫檢查。

近年心臟病有年輕化趨勢，陳醫生建議大家甚至早於20歲便應開始定期檢查血糖、膽固醇及血壓，及早了解自己的身體狀況。在預防及保養方面，建議遵循以下守則：

• 「三低一高零反式」飲食： 保持低脂、低油、低鹽及高纖維的飲食習慣。同時要避開含有反式脂肪的食物（如蛋撻、菠蘿油及牛角酥等），因反式脂肪會令血管發炎，加速血管硬化甚至引致阻塞。

• 每星期 150 分鐘中強度運動： 每星期進行合共150分鐘的中強度運動（即運動時會感到有點氣喘、心跳加速，不能輕鬆說話的程度），可分開5次、每次30分鐘進行。對於年長人士，急步行亦是不錯的選擇。

過往研究證實，單純補充女性荷爾蒙並不能減低心臟病和中風的風險。若更年期女性病人同時需要服用心臟病藥物，以及紓緩更年期症狀的藥物或補充劑，必須先諮詢醫生意見，以免藥物引發副作用。

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場。此內容僅供參考。如需獲得醫療意見或診斷，請諮詢專業人士。