聲畫導讀｜不知不覺滑手機一小時？調查：逾三成使用時間屬漫無目的

你有否試過原本只想查看手機某訊息，卻不知不覺滑了一小時？有調查發現，成年人每日平均使用手機4小時，當中36%時間是漫無目的。

英國廣播公司BBC報道指，這不是用戶作出不明智選擇的問題，而是被科技沉浸式的特性侵害。調查顯示，有花更多時間漫無目的使用手機的用戶，用後感覺更差，或接觸到有害或令人不快的內容。報告亦指，雖然很多人知道有控制螢幕使用時間的工具，但缺乏使用工具的動力。即使意識到過度使用手機和壞處，仍難以控制上網時長。

有專家建議，人們應避免過度批判自己漫無目的的行為，因為這或能放鬆、分散注意力和帶來幽默感。但亦需反思這是否真的能恢復活力，還是一時的快感後，便很快回復原狀，甚至更差。

專家亦認為，研究能反映手機的設計如何影響我們的習慣，關閉所有非必要應用程式的通知，是加強控制手機的一種方法，亦建議應花更多時間參與與數碼世界無關的活動。劍橋大學將展開一項為期五年的研究，探討生成式人工智能(AI)的使用和影響。

(旁述、動畫由AI生成)