医生拆解代谢综合症 打工仔「久坐」成隐形致病陷阱

患有「三高」（即高血压、高血糖、高血脂），若不及时处理，随时会引发多种慢性疾病，其中一项极需关注的健康危机便是代谢综合症。节目《流行都市》邀请了内分泌及糖尿科专科医生陈诺医生，为大家详细讲解代谢综合症的成因与预防方法。

代谢综合症是指一组同时出现的健康失调状态，现时在香港的普及率达14%至17%。根据美国国家卫生院的定义，若以下五大指标中，有三项或以上出现异常，即属确诊代谢综合症：

• 中央肥胖：亚洲男士腰围未低于90厘米，亚洲女士未低于80厘米。

• 血压偏高：收缩压大于或等于130 mmHg，或舒张压大于或等于80 mmHg。

• 空腹血糖偏高：未低于5.6 mmol/L。

• 三酸甘油脂偏高：未低于1.7 mmol/L。

• 好胆固醇偏低：男士未高于1.0 mmol/L，女士未高于1.3 mmol/L。 （注：由于坏胆固醇分子大小因人而异且日常难以量度，故主要依赖三酸甘油脂及血糖水平作评估。）

这项以往多见于中老年人的疾病，近年已有明显的年轻化趋势，绝对不容忽视。除了不良饮食及快餐文化外，「久坐」是一大隐形致病陷阱。办公室一族或职业司机若连续坐超过7小时，患上中央肥胖及代谢问题的风险可激增七成多。部分年轻人即使体重指标（BMI）完全正常，经磁力共振检查后，亦可能发现内脏脂肪（中央脂肪）过高，这正是代谢失衡的警号。

代谢综合症初期往往毫无病征，市民需自行量度腰围、血压及血糖才能察觉。若长期不理会，活跃的中央脂肪细胞会释放发炎因子，直接影响心血管系统，增加心血管疾病、中风等风险。当三高长期不受控制，更会引发血管粥样硬化。

面对代谢综合症，大众可从以下几方面著手预防及治疗：

• 生活模式：维持少盐、少油、少糖的饮食习惯，每天进行30至60分钟的带氧运动。市民亦可配戴智能手表监察步数、卡路里及心跳，提升日常健康意识。

• 药物介入：医生会按情况处方药物，以达到降胆固醇及减轻体重的效果。

• 及早体检：鉴于疾病有年轻化趋势，建议由20至30岁起，每年进行一次验血及验尿。针对年轻人常见的非酒精性脂肪肝，亦可考虑进行扫描以作及早侦测。

**本节目内主持及嘉宾的言论纯属个人意见并不代表本台立场。此内容仅供参考。如需获得医疗意见或诊断，请咨询专业人士。