处暑宜滋阴润燥 中医推介「玉竹」解秋燥兼护肤

踏入「处暑」节气，意味著暑气逐渐消退，同时亦是「燥邪当令」的时节。不少人在此期间容易出现口干、皮肤干燥甚至干咳等「肺燥气虚」的症状。因此，秋季饮食应以滋阴润燥、益气养肺为重点，而「玉竹」便是当中极佳的养生食材。《最强生命线》找来中医师讲解食用玉竹养生的功效、注意事项！

中医师李智雅指出，玉竹味甘，性平偏凉，具备养肺补阴、生津止渴的功效，且性质补而不腻。它不仅能显著改善因秋燥引起的干咳与喉咙干涸（如烧烤后的干燥不适），更是能改善皮肤干燥问题的美容佳品。

在体质方面，玉竹特别适合「阴虚体质」人士食用，这类人通常容易手心发热、眼睛干涩、舌头偏红且舌苔较少；但本身属「痰湿体质」或脾胃虚寒、容易腹泻者则不宜服用。选购玉竹时，建议挑选条状长而肥壮、色泽黄白、带有光泽且呈半透明状的优质产品；若颜色过于惨白，则可能经过硫磺过度薰制，应尽量避免。

作为日常保健，中医建议每星期可服用2至3次，每次用量为5至10克，不宜长期大量食用。若服用期间出现食欲减退或腹胀，代表体内湿气较重，应立即停用并咨询医师。

此外，若想以最简单的方式调理身体，可尝试冲泡「玉竹麦冬茶」。只需准备玉竹及麦冬各6克，以热水冲泡当作代茶饮用即可。这款茶饮能透过麦冬清肺胃、玉竹滋阴补津的双重功效，达致补而不腻的效果，轻松纾缓秋燥带来的各种不适。

**本节目内主持及嘉宾的言论纯属个人意见并不代表本台立场。此内容仅供参考。如需获得医疗意见或诊断，请咨询专业人士。