医生拆解胃气胀9大成因！小心3大危险警号

都市人生活节奏急促，不少人日常生活中常受「胃气胀」困扰。TVB节目《流行都市》早前请来外科专科医生高彩华医生，为大家详细拆解胃气胀的成因，并分享日常纾缓与预防方法！

高医生指出，人体内的胃气主要来自两个途径：一是进食、喝水或饮用碳酸饮料时直接吞入的空气；二是由消化管道自行产生的气体，如胃酸与碱性胆汁中和时产生的二氧化碳，或小肠分解碳水化合物时产生的甲烷。而引致胃气胀的成因，主要分为两大类：

结构性原因：

1. 胃部或十二指肠溃疡

2. 胃酸倒流

3. 肠胃肿瘤

4. 服用某些特定药物引起（如非类固醇类消炎药）

功能性问题（约占八成）：

1. 胃酸过多

2. 肠胃蠕动不正常

3. 生活压力过大

4. 不良饮食习惯（如吃太多、太急或太辣）

5. 长期酗酒，常喝咖啡、浓茶，或进食高脂肪食物

面对间歇性的胃气胀，大家可透过简单运动（如慢步、瑜伽）促进肠胃蠕动，或饮用薄荷茶、使用薄荷油来纾缓。若需依赖坊间药物，则需留意不同胃药的功效与长期服用的副作用：

• 化胃气药： 减低胃中气泡张力，令小气泡结集成大气泡以打嗝或放屁形式排出。人体不会吸收，副作用极低。

• 中和胃酸药（含镁、钙、钠等金属）： 药效快但短暂。长期服用钙成分易致便秘，镁则易致腹泻，因此市面药物多将金属混合以平衡副作用。

• 胃酸抑制剂： 针对胃酸问题，但长期服用会阻碍维他命B12、钙、铁质吸收，增加骨质疏松或贫血风险；同时会削弱胃酸杀菌能力，增加胃炎或吸入性肺炎机会。

间歇性胃气胀虽属正常生理现象，但若症状持续超过两星期，或出现以下「警号」，便应尽快求医：

1. 吞咽困难

2. 大便异常（如排黑便）或贫血

3. 体重无故骤降（三个月内下降5%或以上）

求医时，医生一般会建议进行胃内视镜检查，直接观察食道、胃及十二指肠有否发炎、溃疡、瘜肉或肿瘤，并可抽取组织化验。部分病人的上腹胀痛亦可能源于胆石，需透过超声波检查排除肝胆问题。若胃气胀伴随胃酸倒流，高医生建议每餐保持七至八分饱、少吃多餐、睡前三小时停止进食，避开煎炸、酸辣食物、汽水及酒精。若药物无效或出现严重并发症（如食道收窄、细胞病变），便需考虑手术治疗。

在日常饮食中，除了少吃葱、蒜、薯仔等易产气食物外，常受胀气困扰的人士可尝试「低FODMAP（可发酵的碳水化合物）」餐单，特别适合肠易激综合症患者、小肠细菌过度增生病情严重的病人，以及无故出现大量胃气及肠道胀气的患者：

• F (Fermentable)： 可发酵的

• O (Oligosaccharides) 寡糖： 洋葱、大蒜、豆类、小麦

• D (Disaccharides) 双糖： 乳糖（牛奶、雪糕）

• M (Monosaccharides) 单糖： 果糖（苹果、西瓜）

• A (And)： 和

• P (Polyols) 多元醇/糖醇类： 山梨糖醇、甘露醇（蘑菇、椰菜花及无糖人工甜味剂）

**本节目内主持及嘉宾的言论纯属个人意见并不代表本台立场。此内容仅供参考。如需获得医疗意见或诊断，请咨询专业人士。