腰痛｜中醫拆解坐骨神經痛2大成因 教按4大預防腰骨痛

腰痛與坐骨神經痛是都市人常見的健康問題，嚴重時更會影響日常出行與生活作息。《最強生命線》特別邀請了楊卓明中醫師，為大眾詳細講解坐骨神經痛的成因、臨床治療手段以及日常的預防與食療方法。

在中醫學角度，坐骨神經痛被形象地稱為「腰腿串痛」。楊卓明中醫師指出，此痛症的成因主要有兩大方向：

1. 外邪入侵或急性損傷：身體經常著涼、患上感冒、體質比較虛弱，或者不小心「閃腰」（急性腰部扭傷），都會導致「風、寒、濕」這三種邪氣入侵身體，形成腰腿串痛。

2. 飲食不節積聚濕氣：日常生活中若進食太多甜食、肥膩等濕熱食物，會導致人體內部積聚過多濕氣，進而令身體更容易誘發風、寒、濕的病理現象。

對於大多數患有椎間盤突出的病人而言，日常最經常面對的困擾便是這種神經受壓所帶來的「腰腿串痛」。

針對椎間盤突出引起的壓迫，中醫臨床上主要透過整脊復位、針灸及推拿等多元手法進行治療，從兩大層面切入改善病情：

• 調整骨骼復位（整脊手法）：透過專業手法令錯位的骨骼重新歸位。只要骨骼不再錯位，就不會持續壓迫坐骨神經線，原本受阻的神經傳導與氣血便能即時變得通順。

• 針灸與推拿（打通經絡）：

  • 針灸：能直接疏通經絡，令閉塞的氣血即時恢復順暢流動。

  • 推拿：主要針對因痛症而引起痙攣或萎縮的筋肌，使其重新變得柔軟與鬆弛。當筋骨不再過度拉扯，同樣能達到打通經絡、顯著止痛的效果。

推拿的過程雖然舒適，但比較適合慢性痛症的患者。如果患者正處於痛症的「急性發作期」，盲目進行推拿反而有機會加劇局部發炎情況，令痛症和腫痛變得更加嚴重。

若想有效預防坐骨神經痛，除了在日常生活中注意坐姿與站姿、多做力所能及的運動外，平日亦可以適量按摩以下四個對於治療及預防腰骨痛楚效果相當不錯的穴位。當腰部出現問題時，按壓這些穴位往往會有酸、脹、麻的特殊感覺：

• 腰陽關穴

• 腎俞穴

• 大腸俞穴

• 命門穴

除了外在的手法與穴位按摩，內服湯水亦能達到強筋健骨、由內而外的調理功效。節目中推介了一款「補腎舒筋活血湯」，既能達到補腎功效，同時亦可以強健腰膝，非常適合作為日常保健飲用。

材料清單

• 牛大力：2両

• 雞血藤：1両

• 川續斷：4錢

• 厚杜仲：4錢

• 川鎖陽：4錢

• 蓮子肉：5錢

烹調做法

可根據個人喜好配搭瘦肉或牛膝一同煲煮。在鍋中加入五碗水，用大火煮滾後轉中小火，慢熬成一碗水。

在服食任何中藥或藥膳湯水之前，應先諮詢真相熟的註冊中醫師。由專業人士評估個人體質，才能確定甚麼中藥才真正適合自己。

本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場。此內容僅供參考。如需獲得醫療意見或診斷，請諮詢專業人士。