成日食滯關體質事？中醫教路3大防滯守則 推介2大消滯穴位

常常覺得「食滯」胃部頂住不適？原來這未必單純是吃得太多的問題，更可能與你的體質息息相關！TVB節目《最強生命線》請來黃志新中醫師為大家拆解「食滯」迷思，從中醫角度分享預防方法，並推介實用的消滯穴位及開胃茶飲。

黃志新中醫師指出，經常暴飲暴食或飲食過量固然容易引發「食滯」，而這種情況在「脾胃虛弱」的人士身上尤為常見。想從日常生活中預防食滯，必須注意以下3大飲食守則：

• 保持規律的進食時間及份量。

• 進食時注意食物之間的配搭是否合適。

•  盡量少吃容易損傷脾胃的食物。

萬一食滯，中醫可透過針灸及中藥來紓緩不適。不過，黃醫師再三提醒，用藥必須格外小心，切忌自行盲目服用，最好先諮詢專業中醫師意見，特別是以下兩類人士更要警惕：

1. 哺乳期婦女： 服用「麥芽」容易導致退奶（斷奶），令嬰兒無法喝奶。

2. 懷孕初期： 「山楂」具有行氣化瘀的作用，對懷孕早期的孕婦而言不太合適。

2大消滯急救穴位推介

平時大家亦可透過按壓特定穴位，達到健脾和胃、降逆消食的功效：

• 足三里穴

• 中脘穴

  • 按摩手法（適用於中脘穴）： 將雙手手掌交疊按著中脘穴，以順時針方向輕柔地揉按。建議每分鐘揉按15至20次，每次大約進行5分鐘。

健脾開胃：「開胃消滯茶」食譜

除了穴位按壓，飲用具備消食化積、健脾開胃功效的消滯茶，亦能進一步幫助腸胃消化！

• 材料： 山楂15克、榖芽30克、麥芽30克、雞內金10克

• 做法：

  1. 準備1.5至2公升清水。

  2. 將所有材料加入水中，先浸泡半小時。

  3. 開火將水煲滾後，轉中小火煎約25分鐘即可。

• 飲用備註： 需分次飲用，服用劑數請依個人病情而定。

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場。此內容僅供參考。如需獲得醫療意見或診斷，請諮詢專業人士。