長期捱夜增中風風險！醫生拆解「爆血管」4大警號

常常捱夜會引發「爆血管」危機嗎？TVB節目《流行都市》特意邀請腦神經科專科醫生呂凱琪，為大家詳細拆解健康迷思，釐清睡眠與腦血管健康的關係。

醫生指出，人體大腦猶如二十四小時運作的超級電腦，雖然只佔體重2%，卻消耗了全身20%的能量與氧氣。醫生特別澄清，並非一晚捱夜就會引發「爆血管」，但假如長期捱夜，確實會增加中風的機會。這是由於人體在睡眠時，血壓會下降10%至20%，這是人體自然的血管保護機制，能讓血管得到休息。但長期捱夜會令交感神經持續處於興奮狀態，導致一些壓力荷爾蒙（例如皮質醇）偏高，從而增加血壓長期偏高以及血管受損的風險。

談及「爆血管」的死亡風險，這在醫學上多數是指「出血性中風」。普遍來說，中風分為兩大類：第一種是「缺血性中風」，會引致腦細胞壞死；而「爆血管」則屬於第二種的「出血性中風」，約佔整體中風個案的10%至20%，但其死亡率可高達三成。

睡眠對於大腦來說是一個深層保養和維修的過程，大腦在睡眠期間依然保持運作。睡眠會令大腦進入「深層維修保養模式」，這段時間主要有以下幾個功能：

• 鞏固記憶

• 調節情緒

• 修復神經細胞

• 清除代謝廢物

此外，醫學研究顯示，人體若長期捱夜，會增加日後出現認知功能退化的機會；同時亦會削弱免疫力，增加罹患各種疾病的風險。研究同樣指出，假如每日睡眠少於六小時，患高血壓機會增加20-30%，患心血管疾病風險亦會增加大約20%-30%。

出血性中風常見的高危人士： 高血壓患者、腦血管病變（如動脈血管瘤）患者、有相關家族病史人士

至於缺血性中風常見的高危人士： 三高（高血壓、高血糖、高血脂）及肥胖人士、缺乏運動人士、心房顫動患者

醫生提醒，若出現以下症狀，極可能是中風先兆，必須立刻求醫：

• 談： 口齒不清

• 笑： 嘴歪眼垂

• 用： 手腳不協調，半邊身無力

• 兵： 盡快求醫（搬救兵）

此外，患者發病前常出現「雷擊性頭痛」，即突如其來、前所未有的劇烈持續頭痛，連止痛藥亦無法紓緩，此乃極度危險的警號。

若迫不得已需要捱夜，醫生建議翌日採取以下補救措施：

1. 多喝水： 捱夜會導致脫水，令血液變濃稠，增加中風風險。

2. 避免咖啡與酒精： 咖啡因會加劇身體缺水；酒精則會影響睡眠質素。

3. 適度補眠： 日間可補眠 20 至 30 分鐘，但不宜睡太久，以免打亂生理時鐘。

日常預防指南：

• 定期檢查： 30 歲或以上人士應定期檢查身體，並可在家中放置血壓計，每星期量度 1 至 2 次。

• 血壓測量貼士： 量度前應先休息 15 分鐘，避免情緒緊張或運動後測量。

• 標準數值： 正常的收縮壓（上壓）不應超過 140，舒張壓（下壓）不應超過 90；正常心跳率應維持在每分鐘 60 至 100 次。