辦公室午餐必學！肥媽教整無火番薯南瓜燕麥粥

對於想在下班後或辦公室午膳時間享用新鮮自家飯菜，卻又不想開火煮食的打工仔來說，燜燒杯絕對是絕佳幫手！在TVB節目《食好D 食平D》中，肥媽親自教授如何利用燜燒杯，全程無火煮出健康美味的「番薯南瓜燕麥粥」，做法非常簡單，只需三個步驟即可完成！

準備材料

• 番薯

• 南瓜

• 燕麥片

無火烹調3步曲

1. 預熱燜燒杯：首先在燜燒杯內倒入沸水，利用熱水將燜燒杯座熱。

2. 加入食材：將杯內的熱水倒走後，放入預先切好的番薯、南瓜以及燕麥片。

3. 注入沸水及調味：再次倒入沸水至杯中。此時可按個人口味調味：如果想吃鹹味可以加入鹽，想吃甜味則可以加入糖。最後蓋緊杯蓋，靜待2小時即大功告成！