醫生拆解代謝綜合症 打工仔「久坐」成隱形致病陷阱

患有「三高」（即高血壓、高血糖、高血脂），若不及時處理，隨時會引發多種慢性疾病，其中一項極需關注的健康危機便是代謝綜合症。節目《流行都市》邀請了內分泌及糖尿科專科醫生陳諾醫生，為大家詳細講解代謝綜合症的成因與預防方法。

代謝綜合症是指一組同時出現的健康失調狀態，現時在香港的普及率達14%至17%。根據美國國家衛生院的定義，若以下五大指標中，有三項或以上出現異常，即屬確診代謝綜合症：

• 中央肥胖：亞洲男士腰圍未低於90厘米，亞洲女士未低於80厘米。

• 血壓偏高：收縮壓大於或等於130 mmHg，或舒張壓大於或等於80 mmHg。

• 空腹血糖偏高：未低於5.6 mmol/L。

• 三酸甘油脂偏高：未低於1.7 mmol/L。

• 好膽固醇偏低：男士未高於1.0 mmol/L，女士未高於1.3 mmol/L。 （註：由於壞膽固醇分子大小因人而異且日常難以量度，故主要依賴三酸甘油脂及血糖水平作評估。）

這項以往多見於中老年人的疾病，近年已有明顯的年輕化趨勢，絕對不容忽視。除了不良飲食及快餐文化外，「久坐」是一大隱形致病陷阱。辦公室一族或職業司機若連續坐超過7小時，患上中央肥胖及代謝問題的風險可激增七成多。部分年輕人即使體重指標（BMI）完全正常，經磁力共振檢查後，亦可能發現內臟脂肪（中央脂肪）過高，這正是代謝失衡的警號。

代謝綜合症初期往往毫無病徵，市民需自行量度腰圍、血壓及血糖才能察覺。若長期不理會，活躍的中央脂肪細胞會釋放發炎因子，直接影響心血管系統，增加心血管疾病、中風等風險。當三高長期不受控制，更會引發血管粥樣硬化。

面對代謝綜合症，大眾可從以下幾方面著手預防及治療：

• 生活模式：維持少鹽、少油、少糖的飲食習慣，每天進行30至60分鐘的帶氧運動。市民亦可配戴智能手錶監察步數、卡路里及心跳，提升日常健康意識。

• 藥物介入：醫生會按情況處方藥物，以達到降膽固醇及減輕體重的效果。

• 及早體檢：鑒於疾病有年輕化趨勢，建議由20至30歲起，每年進行一次驗血及驗尿。針對年輕人常見的非酒精性脂肪肝，亦可考慮進行掃描以作及早偵測。

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場。此內容僅供參考。如需獲得醫療意見或診斷，請諮詢專業人士。