處暑宜滋陰潤燥 中醫推介「玉竹」解秋燥兼護膚

踏入「處暑」節氣，意味著暑氣逐漸消退，同時亦是「燥邪當令」的時節。不少人在此期間容易出現口乾、皮膚乾燥甚至乾咳等「肺燥氣虛」的症狀。因此，秋季飲食應以滋陰潤燥、益氣養肺為重點，而「玉竹」便是當中極佳的養生食材。《最強生命線》找來中醫師講解食用玉竹養生的功效、注意事項！

中醫師李智雅指出，玉竹味甘，性平偏涼，具備養肺補陰、生津止渴的功效，且性質補而不膩。它不僅能顯著改善因秋燥引起的乾咳與喉嚨乾涸（如燒烤後的乾燥不適），更是能改善皮膚乾燥問題的美容佳品。

在體質方面，玉竹特別適合「陰虛體質」人士食用，這類人通常容易手心發熱、眼睛乾澀、舌頭偏紅且舌苔較少；但本身屬「痰濕體質」或脾胃虛寒、容易腹瀉者則不宜服用。選購玉竹時，建議挑選條狀長而肥壯、色澤黃白、帶有光澤且呈半透明狀的優質產品；若顏色過於慘白，則可能經過硫磺過度薰製，應盡量避免。

作為日常保健，中醫建議每星期可服用2至3次，每次用量為5至10克，不宜長期大量食用。若服用期間出現食慾減退或腹脹，代表體內濕氣較重，應立即停用並諮詢醫師。

此外，若想以最簡單的方式調理身體，可嘗試沖泡「玉竹麥冬茶」。只需準備玉竹及麥冬各6克，以熱水沖泡當作代茶飲用即可。這款茶飲能透過麥冬清肺胃、玉竹滋陰補津的雙重功效，達致補而不膩的效果，輕鬆紓緩秋燥帶來的各種不適。

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