辨識情緒警號　成為孩子最堅固的後盾｜醫事Come 醫事Go

每逢看見學童輕生悲劇，都倍感痛心。最讓人心酸的是，許多悲劇發生前看似毫無徵兆，連身邊最親的人都始料不及。

開學的適應壓力，大人未必看得見。孩子年紀小，即使難受也未必說得出一句完整的心事，只能轉化為反常的行為和身體不適。家長若能細心察覺這些微小的變異，就能聽懂孩子「說不出」的求救聲。

聽懂孩子「說不出」的心事

大人心情不好，還可以跟朋友吐吐苦水，但小朋友表達情緒的方式卻大相徑庭，因為他們大腦功能的發展並非同步。由於負責情緒的「邊緣系統」發展較早，但負責理性溝通與自我調控的「前額葉皮質」卻還在慢慢發育，往往導致孩子「心裡難受得要命，嘴巴卻一句話也說不出來」。

當我們感到焦慮時，「交感神經」會受到刺激並引發生理反應。很多孩子一到星期一早上，或者做功課前，就突然喊肚痛、頭痛甚至想嘔。這些表現不是因為他們有機心，或在裝病，而是心裡壓力太大，身體在替他們發出警報。

甚至有時候，你會發現原本已經長大的孩子，突然又開始咬手指，甚至重新尿床。家長先別急著責罵他們，這不過是壓力超載，孩子無意間倒退至小時候的「避難所」而出現的表現。

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青少年情緒表現兩極

到了青春期，中學生的情緒表達往往走向兩個極端。

一種是習慣向內壓抑的孩子。他們可能會把自己關在房裡，問一句答半句，每天沉迷打機和網絡逃避現實。以前熱愛的打球、畫畫突然全沒興趣，甚至會做出傷害自己的行為，試圖用肉體的傷痛來麻木內心的絕望。

另一種是向外爆發。一句微不足道的「食飯未呀？」，就能觸發他們甩門、砸東西。如果一個原本文靜聽話的孩子，突然變得像刺蝟一樣敏感易怒、強烈反抗規條。家長也別急著怪他忤逆，這可能是他們心裡崩潰前的警號。

先接納心情　後處理事情

不少家長納悶，為何孩子在學校乖得像隻綿羊，一回家就變暴龍？這在臨床現象叫「抑制後情緒反彈」。孩子在學校整天繃緊神經、迎合規矩，精力早就耗光了。唯有回到最有安全感的家，積壓了一整天的焦慮才敢放心爆發出來。

這時候，家長千萬別跟他硬碰硬，也別急著講大道理。你可以溫和地說：「我留意到你今天好像特別累，我就在這裡陪你。」試著擺出「聆聽」的姿態，而不是「責怪」的姿態。即時責備，或單向說教，不但無助孩子學會正確宣洩情緒，反而會進一步破壞親子關係。

萬一孩子把門關上拒絕溝通，也別急著開門盤問。可以嘗試傳個訊息、留張便條，或者在一起坐車、逛街的時間閒聊兩句。避開面對面互相盯著的壓迫感，孩子反而更容易卸下防備，打開心扉。

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家永遠是那盞留著的燈

若發現孩子持續低落、說出極度絕望的話，或是嚴重失眠、自傷，就別硬撐了，盡快找學校社工、班主任或家庭醫生幫忙，需要時轉介至專業的精神科跟進。

面對孩子的脾氣，做父母的難免火冒三丈。但不妨轉個念頭，把這當成孩子伸出手說「爸媽，我需要幫忙」的訊號。我們不用扮演完美父母，只需讓孩子知道，外面風浪再大，回到家永遠有一碗熱湯、一雙願意傾聽的耳朵，在背後做他們最堅固的後盾。

葵涌醫院兒童及青少年精神科顧問醫生

陳鴻

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